Thérapie pour les humains : retrouver ses repères et avancer à son rythme

Il arrive parfois un moment dans une vie où l’on ressent que quelque chose ne fonctionne plus vraiment comme avant, sans forcément parvenir à identifier immédiatement ce qui nous pèse, ce qui nous fatigue ou ce qui nous donne cette impression de ne plus avancer dans la bonne direction.

On peut se sentir submergé par ses émotions, avoir du mal à faire des choix, traverser une période de doute, perdre confiance en soi ou simplement avoir l’impression de tourner en rond dans des situations qui se répètent, parfois depuis plusieurs années.

Commencer une thérapie peut alors permettre de prendre du recul sur ce que l’on vit, de remettre de la clarté là où tout semble confus et de mieux comprendre les mécanismes qui influencent aujourd’hui notre manière de penser, de ressentir et d’agir.

Je suis Marina Dantas, thérapeute dans l’Oise, et je propose un accompagnement humain basé sur l’écoute, l’échange, la compréhension de soi et la possibilité d’avancer à son propre rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Pourquoi commencer une thérapie ?

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller très mal pour consulter un thérapeute, car la thérapie peut aussi être un espace dans lequel on choisit simplement de mieux se connaître, de faire le point sur une période de sa vie ou de comprendre pourquoi certaines situations nous affectent plus que d’autres.

On peut ressentir le besoin d’être accompagné lors d’une période de stress ou de fatigue émotionnelle, après une séparation, un deuil ou un changement important, lorsque l’on se sent perdu dans ses relations, lorsqu’on doute de soi ou lorsque l’on a l’impression de ne plus savoir quelle direction prendre.

Certaines personnes viennent aussi en thérapie parce qu’elles sentent qu’elles reproduisent toujours les mêmes schémas, qu’elles ont du mal à poser des limites, à exprimer leurs besoins ou à faire confiance à leur propre ressenti.

Il n’existe pas de raison plus légitime qu’une autre pour commencer une thérapie, car le simple fait de ressentir le besoin de comprendre ce qui se passe en soi constitue déjà un point de départ.

Un espace pour parler librement

Dans la vie quotidienne, nous pouvons être entourés de nombreuses personnes tout en ayant le sentiment de ne pas toujours pouvoir parler librement de ce que nous ressentons, parce que nous avons peur d’inquiéter nos proches, d’être jugés, de ne pas être compris ou simplement parce que nous avons pris l’habitude de minimiser ce que nous traversons.

La thérapie permet de créer un espace différent, entièrement consacré à ce que vous vivez, à ce que vous ressentez et aux questions que vous vous posez, sans avoir besoin de vous justifier ni de trouver immédiatement des solutions.

Mon approche repose avant tout sur une écoute humaine, attentive et sans jugement, avec l’idée de vous aider à mettre des mots sur votre vécu, à mieux identifier vos besoins et à retrouver progressivement une forme de clarté intérieure.

L’objectif n’est pas de vous dire ce que vous devez faire ni de prendre des décisions à votre place, mais de vous accompagner pour que vous puissiez mieux comprendre ce qui vous influence aujourd’hui et retrouver davantage de confiance dans vos propres choix.

Mieux comprendre ses émotions

Nos émotions sont parfois difficiles à comprendre parce qu’elles ne se présentent pas toujours de manière évidente et qu’elles peuvent être influencées par notre histoire, notre environnement, nos expériences passées ou encore la manière dont nous avons appris à réagir dans certaines situations.

Il arrive par exemple de ressentir de la colère alors que l’on se sent profondément blessé, de culpabiliser simplement parce que l’on a essayé de poser une limite ou encore de ressentir une forte anxiété sans réussir à identifier précisément ce qui nous inquiète.

Prendre le temps d’explorer ce qui se passe en soi permet souvent de porter un regard différent sur ses réactions et de comprendre que certaines émotions ne sont pas là pour nous compliquer la vie, mais qu’elles peuvent aussi nous donner des informations sur nos besoins, nos limites ou nos blessures.

La thérapie peut ainsi permettre de mieux reconnaître ses émotions, d’identifier ce qui les déclenche et d’apprendre progressivement à ne plus les subir de la même manière.

Retrouver confiance en soi

La confiance en soi ne disparaît pas forcément à la suite d’un seul événement, car elle peut aussi s’éroder progressivement au fil des expériences, des critiques, des échecs, de certaines relations difficiles ou du sentiment de ne jamais être suffisamment à la hauteur.

À force de douter, on peut finir par remettre en question ses décisions, ses capacités, ses choix et parfois même son propre ressenti, jusqu’à avoir besoin du regard des autres pour se sentir rassuré.

Le travail thérapeutique peut permettre de revenir progressivement à soi, de mieux comprendre son histoire, d’identifier les croyances que l’on a construites sur soi-même et de redonner davantage de place à ses propres besoins, ses ressources et ses capacités.

Retrouver confiance en soi ne signifie pas devenir sûr de tout, mais apprendre à ne plus se définir uniquement à travers ses peurs, ses erreurs ou le regard des autres.

Comprendre les schémas qui se répètent

Il arrive que l’on se demande pourquoi certaines situations se répètent dans notre vie, que ce soit dans les relations amoureuses, familiales, professionnelles ou amicales, et que l’on ait l’impression de rencontrer toujours les mêmes difficultés malgré les efforts déjà réalisés.

Ces schémas ne sont pas toujours faciles à identifier, parce qu’ils sont souvent liés à des habitudes, à des croyances ou à des modes de fonctionnement que nous avons construits au fil du temps.

La thérapie permet de prendre du recul sur ces mécanismes afin de mieux comprendre ce qui les entretient encore aujourd’hui et de voir comment ils influencent notre manière de réagir, de nous protéger ou d’entrer en relation avec les autres.

L’objectif n’est pas de chercher un responsable dans son passé, mais de comprendre ce qui continue à agir dans le présent afin de pouvoir progressivement faire des choix plus conscients et plus adaptés à ce que l’on souhaite réellement vivre.

Une thérapie adaptée à votre histoire

Il n’existe pas deux parcours identiques, car chacun arrive avec son histoire, ses expériences, sa sensibilité, ses ressources et sa manière personnelle de vivre les événements.

C’est pour cette raison que mon accompagnement ne repose pas sur une méthode identique appliquée à tout le monde, mais sur une approche qui part de ce que vous vivez aujourd’hui, de ce qui vous questionne et de ce que vous avez envie de comprendre ou de faire évoluer.

Nous pouvons travailler autour de vos émotions, de vos relations, de votre confiance en vous, de certains événements de votre histoire ou simplement de cette sensation de ne plus savoir où vous en êtes.

L’idée est d’avancer progressivement, sans chercher à forcer les choses, tout en vous aidant à retrouver davantage de compréhension et de stabilité dans votre quotidien.

Thérapeute dans l’Oise et accompagnement à distance

Je propose des séances de thérapie pour adultes dans l’Oise, ainsi que des accompagnements à distance en visioconférence, afin de permettre à chacun de choisir le format qui lui convient le mieux.

Que vous traversiez une période difficile, une remise en question personnelle ou professionnelle, une perte de confiance en vous ou simplement le besoin de mieux comprendre ce que vous ressentez, vous pouvez choisir de vous faire accompagner.

Commencer une thérapie ne signifie pas forcément vouloir devenir quelqu’un d’autre, mais peut simplement être une manière de mieux comprendre la personne que l’on est déjà, de retrouver certains repères et d’avancer avec davantage de conscience dans les choix que l’on fait.

Marina Dantas, Thérapeute

Accompagnement individuel pour adultesOise et consultations à distance